「背中がコルと老化する」って本当ですか?

query_builder 2020/05/05
ブログ
悩んでいる女子
安倍総理より「緊急事態宣言延長」の発表があり、まだしばらく在宅ワークが続きそうですね((+_+))


ほとんどの方の在宅ワークはおうちでパソコンなどを使用して、同じ姿勢でお仕事をされているのではないでしょうか?
通勤されている方は、少なくとも最寄り駅までや、駅の階段、会社の中を歩いているでしょうが、在宅になると意識をしないとほとんど動かない(歩く距離として)状態では?

体中の筋肉はどこかが単独で働くことはなく、皮膚に関しても1枚の「皮」でつながっているので悪い姿勢を長時間続けると顔の筋肉が引っ張られ、たるみの原因にななります。

もちろん、スキンケアで肌の中のコラーゲンやヒアルロン酸を補給するようなお手入れも大事ですが、根本的にケアするのであれば是非「伸び」をしてみてはいかがでしょうか?

「ストレッチ」ほど痛くなるほどの負荷を付けなくとも、肩甲骨を内側にくっつけるイメージで肩をそらせてみたり、椅子の背もたれやベッドを利用して背中をゆっくり伸ばしてみるのも効果的です。

ゆっくり息を吐きながら3秒数えて、そらせた後息を止めて3秒。またゆっくり息を吸いながらもどってください。

かなりスッキリしますよね?

2~3時間に一度試してみてください。
お顔のたるみにも効いてきます。

ストレートネックの方や肩こりでお悩みの方にもオススメです。

一日も早く日常生活が戻りますように(*^_^*)

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