エステ＆脱毛　よもぎ蒸しサロン | 夏バテ防止にはこれ！ | ブログ

こんにちは！

汗かき過ぎて毎日２リットルくらい水分をとっている天野です( ´∀｀ )

汗をかくと「ミネラル」が体外に出やすくなってしまいます。

最近気になるのが、夏の倦怠感…

なんとなくダルイ

蒸し暑いから寝苦しくて寝不足かも…

そのほかにも

筋肉痛やコムラかえりなどの症状がおこりやすくなるとか💦

実は体内の「マグネシウム」が不足しているのかも(-_-;)

なら、しっかり摂りましょう！

マグネシウムがたっぷり入っていて、夏においしい「冷ややっこ」

お豆腐です♪

木綿でも絹ごしでも含有量は同じなので毎日でも取りたい食品です♪

特に取りたいのはビタミンD。

マグネシウムやカルシウムを吸収しやすくなります。

単体で摂るよりもマルチビタミンのような健康食品で補うのもおすすめです。

夏もバランスの良い食事と、エアコン調節して快適に夏を過ごしましょう♪